Как похудеть без диеты к празднику? Не так и сложно, как кажется на первый взгляд. Узнайте 4 секрета, как этого добиться.

Ешьте больше

Но не привычной еды, а легкой, такой, как фрукты, овощные салаты, разнообразные каши на воде. Так вы не будете голодным, но при этом не наберете лишний вес.

Читайте этикетки

Так вы сможете узнать, сколько калорий в том или ином продукте, из каких компонентов он состоит. Следовательно, некоторые вредные и высококалорийные продукты вам не захочется даже покупать, а не то, что есть.

Делите на маленькие кусочки

Большой кусок мяса или пышную булочку рекомендуется употреблять по кусочкам. Так вы будете есть медленно, а еда усвоится быстрее, и, следовательно, скорее придет насыщение. Через некоторое время вы заметите, что ваша порция неожиданно уменьшилась вдвое.

Акцентируйте внимание на еде

Как показали американские исследования, человек ест меньше нездоровой пищи, если во время трапезы думает о том, что он ест, а не смотрит, к примеру, телевизор. Поэтому пускай трапеза и просмотр любимой программы будут проходить у вас в разное время.