Врачи рассказали, какие овощи и фрукты наиболее полезны в зимний период

Витамин С помогает организму бороться с вирусами, регулировать работу кровеносных сосудов, потому крайне необходим в зимний период. Украинские врачи-иммунологи назвали продукты-лидеры по содержанию витамина С.

ТОП-10 источников витамина С

Витамин С снижает вероятность простуды и является мощным антиоксидантом. Узнайте, в каких продуктах его больше всего?

Киви. Укреплению иммунитета способствует не только сам плод, но и шкурка - грубые волокна всасывают и выводят из организма токсины.

Апельсин. Один цитрус среднего размера обеспечивает дневную норму витамина С.

Красный перец. Нормализует работу сосудов, а витамина С в нем больше, чем в лимонах.

Капуста. Наибольшее количество витамина С в более поздних сортах овоща.

Петрушка. 50 г петрушки содержит суточную дозу витамина С.

Другие дары природы, богатые аскорбиновой кислотой - лук, шпинат, сельдерей (особенно молодые листья), томаты и малина.

Источник: news.if.ua